30 τρόποι να ηρεμήσεις συναισθηματικά

30 τρόποι να ηρεμήσεις συναισθηματικά

Ναι, ο τίτλος λέει τριάντα, και θα σου δώσουμε τριάντα. Επειδή όλοι μας, για διαφορετικό λόγο ο καθένας, αισθανόμαστε λίγο χάλια αυτόν τον καιρό. Και είναι λογικό, ο κόσμος μοιάζει να καταστρέφεται, αλλά δεν γίνεται να πέσουμε στα πατώματα. Αλήθεια, δεν γίνεται, επειδή όσο κι αν μοιάζει να καταστρέφεται, ο κόσμος εξακολουθεί να γυρίζει κι εμείς έχουμε δουλειές και ευθύνες.

*Άλλαξε ό,τι μπορείς, επειδή πάντα υπάρχουν πράγματα που είναι στον έλεγχό σου.
*Σταμάτα να διαβάζεις κακές ειδήσεις. Δεν σου κάνουν καλό.
*Σταμάτα να διαβάζεις θεωρίες συνωμοσίας. Δεν κάνουν καλό σε κανέναν.
*Διάβαζε ειδήσεις μόνο από ιστοσελίδες που εμπιστεύεσαι και μιλάνε ειδικοί.
*Συνέχισε να μιλάς με τα αγαπημένα σου άτομα, επειδή μόνο αυτά σου δίνουν κουράγιο.

*Άκου μουσική, αλλά φρόντισε να ακούς χαρούμενη μουσική.
*Ψάξε και βρες δωρεάν μαθήματα που σε ενδιαφέρουν στο ίντερνετ.
*Δες πολλά καρτούν.
*Κάνε subscribe σε ένα από τα μυριάδες κανάλια με εκλαϊκευμένη επιστήμη που υπάρχουν στο ελληνικό YouTube.
*Κράτα ημερολόγιο. Μπορεί να σου ακούγεται σαχλό, αλλά λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά κατά του στρες.

*Κάνε την ενδοσκόπησή σου. Επειδή θα υπάρξουν κι αυτές οι στιγμές.
*Πάρε ανάσες.
*Πήγαινε μια βόλτα. Το έχεις ανάγκη.
*Πιάσε ένα παλιό σου χόμπι, ή βρες ένα καινούριο.
*Κάνε γυμναστική. Πόσες καραντίνες περιμένεις ακόμα για να το πάρεις απόφαση;

*Σκέψου την χειμερινή κολύμβηση. Αν μένεις κοντά στην θάλασσα, μπορείς πάντα να το δοκιμάσεις.
*Χόρεψε μόνος μέσα στο σπίτι, σαν να μην σε βλέπει κανείς.
*Παίξε επιτραπέζια με φίλους στο ίντερνετ.
*Ψάξε να βρεις ένα από τα μηνιαία πακέτα με προσφορές που προσφέρονται, είτε για βιβλία, είτε για ό,τι άλλο θες.
*Δες μια ταινία με κάποιον φίλο σου μέσω βιντεοκλήσης.

*Προσπάθησε να θυμάσαι τα καλά πράγματα που σου συμβαίνουν.
*Και μετά, γράψε τα και σε ένα χαρτί. Επειδή είναι εύκολο να τα ξεχάσεις.
*Γενικά, θα σου πούμε να σκεφτείς το γράψιμο σαν δημιουργική διέξοδο. Δεν κοστίζει τίποτα, και μπορεί να ανακαλύψεις ένα κρυφό σου ταλέντο.
*Ξεκίνα να δημοσιεύεις αυτά που γράφεις, ή ό,τι κι αν φτιάχνεις, στο Instagram. Στην χειρότερη, ο κόσμος γνωρίζει μια νέα πλευρά σου. Στην καλύτερη, ίσως να βγάλεις και λεφτά από αυτό.
*Εναλλακτικά, ξεκίνα μία σελίδα με όλα εκείνα τα memes που αποθηκεύεις κάθε μέρα.

*Πέσε για ύπνο. Συγγνώμη, αλλά μερικές φορές, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πέσεις για ύπνο.
*Κάνε ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμό. Μη φρικάρεις, διαλογισμός σημαίνει και “κοιτάω τον τοίχο αλλά δεν σκέφτομαι τίποτα”. Κάνει δουλειά, όσο κι αν δεν το πιστεύεις.
*Φτιάξε να φας κάτι. Εδώ θα σου λέγαμε “κάτι υγιεινό”, αλλά επίσης μερικές φορές πρέπει να φας σοκολατένια κορν φλέικς. Είσαι ενήλικας και κανείς δεν μπορεί να σε κρίνει.
*Μην ξεχάσεις ποτέ την θεραπευτική δύναμη που έχουν τα βιντεο με γάτες.
*Τέλος, αν αλήθεια νιώθεις ότι δεν την παλεύεις και ότι δεν ξέρεις τι να κάνεις, ζήτα βοήθεια. Δεν είσαι μόνος σου σε αυτό.

Source link

Δουλεια απο το σπιτι Δουλεια απο το σπιτι Δουλεια απο το σπιτι

Σας ενδιαφερουν

Εκπληκτική Χριστουγεννιάτικη Προσφορά!!

Δοκιμάστε σήμερα το επαγγελματικό σετ μαλλιών με αργανέλαιο και ξεχάστε τα ταλαιπωρημένα και χωρίς λάμψη μαλλιά

Christmas offer !!!70% Στο δευτερο προιονChristmas offer !!!70% Στο δευτερο προιονChristmas offer !!!70% Στο δευτερο προιον
Δουλεια απο το σπιτι Δουλεια απο το σπιτι Δουλεια απο το σπιτι

Τελευταια Posts

0